Network
Peningkatan asupan gula dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung, dan obesitas. Alih-alih sereal, pilih oatmeal atau gandum utuh yang mengandung cukup serat untuk membuat Anda kenyang dan energik.
Baca Juga: Tanpa Minum Obat! 6 Cara Mudah Hilangkan Sakit Kepala
7. Roti putih
Roti putih adalah produk lain yang terbuat dari biji-bijian olahan yang tidak memiliki nutrisi dan serat yang sehat.
Sementara serat berkontribusi pada berat badan yang sehat, tekanan darah yang baik, dan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
Roti gandum bisa menjadi alternatif yang baik. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi harian mengurangi risiko pengembangan penyakit yang disebutkan di atas.
Baca Juga: Berdampak Buruk Terhadap Tubuh,7 Efek Samping Banyak Minum Kopi
8. Kedelai
Kedelai dapat sama berbahayanya bagi kesehatan seperti halnya untuk ekologi.
Tanaman kedelai dikatakan sebagai tanaman yang paling merusak karena merampas nutrisi tanah dan membuatnya hancur.
