Network
Namun, dalam bentuk cair, buah-buahan kehilangan sebagian besar elemen sehatnya, seperti serat, yang menjadi peran penting dalam pencegahan diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
Selain itu, mengonsumsi jus yang tidak terkontrol sebenarnya dapat menyebabkan masalah kesehatan karena jumlah gula yang dikandungnya.
Baca Juga: Stainless Steel Berkarat dan Tidak Tau Cara Mengatasinya? Simak 3 Cara Mudah Hilangkan Karat
Faktanya, beberapa dari mereka memiliki gula sebanyak total kaleng coca cola.
Dianjurkan untuk memakan buah secara langsung daripada minum jus. Satu buah sudah cukup untuk membuat perut kenyang dan sehat.
2. Granola bar
Meskipun kaya nutrisi, beberapa batang granola juga kaya akan gula tambahan.
Baca Juga: Jangan Tergantung hanya pada Vaksin Covid, Masyarakat Diharap Ikuti Protokol Kesehatan
Menurut Database Nutrient, bar paling populer mengandung 15 hingga 30 g gula per sajian.
Di sisi lain, jika dipilih dengan benar, snack bar adalah cara yang sempurna untuk membunuh rasa lapar dan menghindari makan berlebih karena makanan tersebut tidak proporsional dan mengandung banyak nutrisi penting.
