Ternyata Ada Makanan Yang Memiliki Risiko Lebih Berbahaya dari Rokok, Kalian Harus Tahu!

5. Makanan bebas lemak

Pada abad terakhir, diet bebas-lemak telah menjadi booming. Sampai ahli gizi menyadari bahwa produsen mulai mengganti lemak sehat dengan gula olahan untuk menjaga rasa alami produk.

Baca Juga: Risih Jerawat Di Wajah Tak Kunjung Hilang? Simak Tips Berikut

Jadi, alih-alih menjadi camilan sehat, tubuh malah mengonsumsi kandungan gula yang banyak.

Sekarang para ahli merekomendasikan untuk memilih produk susu yang kaya protein dan lemak sehat, seperti keju cottage atau yogurt Yunani, yang tidak mengandung gula olahan.

6. Sereal

Sereal selalu dianggap sebagai solusi sederhana untuk sarapan sehat dan bergizi. Namun, tidak semua jenis sereal memberikan jumlah manfaat yang sama.

Baca Juga: Wah! Hanya Dengan Diet Bisa Atasi Kolesterol Jahat Dalam Darah

Sebagian besar terbuat dari biji-bijian olahan. Selama pemrosesan ini, sereal kehilangan sejumlah besar serat dan nutrisi lain yang membantu perut untuk tetap kenyang.

Belum lagi jumlah gula yang ditambahkan ke sereal untuk membuatnya terasa lebih enak dan lebih menarik bagi anak-anak.