5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Darah Tinggi saat Buka Puasa

Baca Juga: 6 Makanan yang Dapat Menyebabkan Kematian, Hati-hati Salah Satunya Apel

1. Keju

Menambahkan keju sebagai toping ataupun penambah cita rasa dari makanan memang lumrah dilakukanan.

Tetapi dengan menambahkan keju ke dalam makanan, tidak hanya menambah kalori dan lemak jenuh tetapi juga menambah asupan garam.

Garam digunakan dalam proses pembuatan keju supaya awet saat proses fermentasi. Fungsi garam yaitu, menjaga kelembapan dan membunuh bakteri ketika susu berubah menjadi keju.

2. Roti

Mungkin kita tidak pernah menyadari bahwa roti mengandung garam yang cukup tinggi. Ketika membeli sebuah roti coba lihat kemasannya dan lihat berapa banyak kandungan sodiumnya.

Baca Juga: 4 Makanan Penuh Nutrisi untuk Menunjang Pertumbuhan Otak Anak

Sebaiknya, untuk penderita hipertensi konsumsi roti yang perpotongnya mengandung tidak lebih dari 170 mili gram sodium.

3. Berbagai macan kue