Network
Baca Juga: 5 Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Minum Air, Salah Satunya Batu Ginjal
2. Kelelahan
Orang yang kekurangan kalsium juga mudah kelelahan. Biasanya, kekurangan kalsium dalam tubuh memengaruhi kesehatan fisik secara keseluruhan.
Apabila seseorang mengalami kelelahan yang ekstrem, kelesuan, kekurangan energi, atau perasaan lesu yang terus-menerus, kurangi minuman berenergi dan cobalah untuk menyeimbangkan diet sehat.
3. Depresi
Orang yang kurang kalsium juga akan mengalami depresi. Hal ini dikarenakan kalsium juga penting untuk mengatur mood.
Kalsium adalah obat penenang alami yang menghasilkan efek menenangkan dan merilekskan. Semakin sedikit kalsium yang dikonsumsi, semakin merasa tertekan dan mudah tersinggung.
4. Insomnia
Ketika tidur, kadar kalsium akan naik dan turun dengan tingkat yang lebih tinggi terjadi selama tidur nyenyak.
Jadi, jika tubuh kekurangan kalsium, mungkin seseorang akan gagal tidur nyenyak di malam hari.
