Makan 2 Telur Ayam Setiap Hari Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak, Mata, hingga Kulit

Selain vitamin D, telur juga memiliki kandungan vitamin B kompleks yang berguna bagi kesehatan tubuh.

Kandungan biotin, vitamin B12, dan protein dapat dicerna dan memperkuat rambut dan kulit.

Fosfolipid yang terkandung dalam telur ayam dapat meningkatkan pembuangan racun dari hati.

5. Menyehatkan bagi ibu hamil dan janin

Kandungan vitamin B dalam telur juga berperan dalam pembentukan hormon seks. Vitamin B9 atau lebih dikenal dengan asam folat merupakan nutrisi yang baik bagi ibu hamil dan janin.

Dengan mengonsumsi dua butir telur setiap hari juga dapat menurunkan risiko keterbelakangan mental pada anak.

Satu butir telur ayam mengandung 7 mcg vitamin. Itulah alasan penting telur baik dikonsumsi selama masa kehamilan.***