Makan 2 Telur Ayam Setiap Hari Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak, Mata, hingga Kulit

Baca Juga: 7 Manfaat Minum Campuran Wortel dan Kuning Telur ketika Perut Kosong di Pagi Hari

Penelitian telah menunjukkan secara klinik bahwa vitamin khusus atau nutrisi berupa kolin yang merupakan bahan pembangun otak paling penting.

2. Menyehatkan mata

Dengan mengonsumsi dua butir telur ayam setiap hari juga dapat meningkatkan penglihatan seseorang. Hal ini dikarenakan telur ayam kaya akan lutein.

Zat yang terkandung tersebut berguna untuk membantu agar penglihatan yang jernih dan tajam. Kekurangan zat tersebut dapat menyebabkan perubahan desktruktif pada jaringan mata terakumulasi.

Akibatnya, penglihatannya akan memburuk bahkan bisa peramen.

3. Memperkuat tulang dan gigi

Selain itu, telur memiliki kandungan vitamin D. Dengan mengonsumsi dua buah telur ayam rebus setiap hari dapat meningkatkan ksesehatan tulang dan gigi.

Vitamin D yang terkandung dalam telur dapat membantu menyerap dan memperkuat tulang dan gigi dengan lebih baik.

4. Melindungi kulit, rambut, dan hati