Network
RINGTIMES BALI - Kebiasaan adalah hal yang dilakukan setiap hari. Di mana dapat memberikan efek pada tubuh maupun mental seseorang.
Beberapa kebiasaan baik dapat memberikan manfaat. Seperti tubuh lebih bugar dan sehat, hingga suasana hati yang baik.
Namun, ternyata terdapat beberapa kebiasaan buruk yang ternyata menyehatkan. Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, kebiasaan tersebut diantaranya:
Baca Juga: 5 Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Tidur, Selalu Pasang Alarm
Baca Juga: 6 Kebiasaan Terbaik Pencegah Diabetes, Berhenti Beli Makanan di Luar
1. Tidak olahraga setiap hari
Selain aktivitas fisik, tubuh juga memerlukan waktu untuk beristirahat. Dalam hal ini, otot dapat memperbaiki diri sendiri selama beristirahat.
Olahraga yang berlebihan justru dapat melukai diri sendiri. Dibutuhkan keseimbangan antara aktivitas fisik dan istirahat.
Peneliti menemukan bahwa orang yang berolahraga lebih dari tujuh setengah jam per minggu, dapat meningkatkan risiko pengapuran arteri koroner (CAC), penumpukan plak di arteri. Selain itu meningkatkan risiko penyakit jantung hingga dua kali lipat.
