8 Makanan untuk Melancarkan Pencernaan, Nomor 7 Paling Jarang Diketahui

Hal ini dapat membantu dalam meredakan sembelit dan mencegah kanker usus besar, diabetes, dan kolesterol.

5. Kedelai

Salah satu manfaat kedelai bagi kesehatan adalah kaya akan serat yang mengatur sistem pencernaan serta memastikan kelancaran fungsinya. 

Hal ini dapat merangsang kontraksi otot polos yang mendorong makanan melalui sistem pencernaan. 

Kandungan serat dapat menggumpal kotoran, membuatnya lebih mudah untuk melewati sistem pencernaan.

6. Pepaya

Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu pencernaan. Bahkan bisa digunakan sebagai pelunak daging.

Pepaya juga tinggi serat dan kandungan air. Keduanya dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan keteraturan serta saluran pencernaan yang sehat.

7. Taoge

Karena bersifat basa, taoge sangat baik untuk menjaga tingkat keasaman lambung serta membantu pencernaan.