Network
RINGTIMES BALI - Makanan yang masuk ke tubuh akan diolah oleh sistem pencernaan. Selain itu, terdapat berbagai kandung dalam makanan yang mempengaruhi tubuh.
Dalam hal ini, ada beberapa kandungan makanan yang baik dan buruk untuk pencernaan. Di mana penting untuk mengetahui makanan yang buruk untuk pencernaan agar perut tidak sakit.
Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, makanan tersebut diantaranya:
1. Makanan dengan Pemanis
Salah satu jenis makanan seperti permen mengandung sorbitol, yakni alkohol gula yang dicerna dalam proses metabolisme tubuh dengan sangat lambat. Sehingga baik untuk mengurangi konsumsinya.
Baca Juga: Waspada 7 Makanan Terburuk Pemicu Stres dan Depresi, Salah Satunya Gorengan
Baca Juga: 3 Makanan Pemicu Penyakit Jantung, Salah Satunya Gorengan
Dalam hal ini mengonsumsinya secara berlebihan dapat memicu diare dan gas yang membuat perut kembung.
2. Makanan Olahan
Dokter menyarankan untuk menghindari konsumsi makanan olahan dalam kemasan. Baik dalam kotak, kaleng, ataupun plastik.
Makanan olahan diantaranya makanan beku dan makanan cepat saji. Di mana proses olahan ini membuatnya kehilangan nutrisi dan serat, serta penuh zat aditif dan garam.
Selain itu, dapat memicu sembelit, penyakit ginjal, dan tekanan darah tinggi.
Beberapa jenis sereal olahan dan oatmeal mengandung insulin yang sulit dicerna. Lalu dapat menghasilkan gas dan memicu perut kembung.
Baca Juga: 8 Jenis Makanan Penyebab Jerawat, Hindari Gorengan
Baca Juga: Sebabkan Penyakit Jantung, Kenali 3 Bahaya Makan Gorengan Terlalu Sering
Baca Juga: Perut Kembung Dapat Menandakan Infeksi Pencernaan hingga Kanker Usus Besar
3. Gorengan
Makanan yang digoreng umumnya sulit dicerna oleh tubuh. Sehingga lambat laun dapat memicu gangguan pencernaan dan asam lambung.
Penelitian menemukan bahwa makanan yang digoreng dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, obesitas, hingga hipertensi. Sehingga baik untuk menguranginya.
4. Daging Merah
Konsumsi daging merah berlebih dapat meningkatkan risiko kanker usus besar dan penyakit jantung. Hal ini disebabkan karena kolesterol yang meningkat seiring dengan konsumsi daging merah
5. Kopi
Kandungan dalam kopi dapat menyebabkan asam lambung. Hal ini disebabkan karena kafein yang tinggi.
Selain itu, kopi juga mengandung gula yang tinggi, terlebih Anda menambahkan gula dan krim ekstra.
6. Jus Buah Kemasan
Umumnya, jus mengandung kadar gula yang tinggi dan minim serat. Meski berasal dari buah, jus tidak lebih sehat dari soda.
Dalam hal ini jus kemasan dibuat dengan proses pasteurisasi, penghancuran, dan penyaringan ke dalam bentuk cair.
Sehingga kekurangan banyak nutrisi, serat, dan vitamin esensial. Di mana menjadikannya buruk bagi pencernaan, terlebih minim nutrisi.
7. Soda
Soda memiliki kadar gula yang tinggi. Sehingga, semakin banyak mengonsumsinya, dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, resistensi insulin, dan penyakit jantung.
Selain risiko penyakit serius, tentu soda dapat mengganggu sistem pencernaan, seperti sendawa dan asam lambung.
Bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit lambung, baik untuk mengurangi minum soda.***
