7 Buah Pencegah Stroke, Segera Konsumsi Pisang

Salah satu buah lainnya yang dapat mencegah stroke adalah buah jeruk bali merah atau dikenal dengan sebutan grapefruit.

Hal ini dikarenakan buah ini juga memiliki kandungan likopen yang baik untuk menurunkan risiko penyakit stroke yang berbahaya.

6. Bluberry

Salah satu jenis buah beri ini memiliki kandungan antioksidan yang membantu pembuluh darah melebar untuk menjaga aliran darah tetap kuat sekaligus mengurangi peradangan. 

Jadi tidak mengherankan jika sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Antioxidants menunjukkan bahwa makanan yang kaya antioksidan seperti bluberry, stroberi, dan blackberry dapat menurunkan risiko serangan jantung ataupun stroke.

Dengan mengkonsumsi tujuh hingga sepuluh porsi buah dan sayuran setiap hari juga akan membantu mencegah risiko stroke. 

7. Pisang

Buah lainnnya yang baik untuk mencegah stroke yaitu pisang. Pisang memiliki kandungan berupa potassium.

Dengan mengonsumsi buah pisang yang mengandung potasium ternyata bisa menurunkan tekanan darah, bahkan pada penderita hipertensi. 

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Stroke  menunjukkan bahwa potassium berperan dalam mencegah stroke.