Network
Penderita asam lambung maupun GERD harus memperhatikan buah yang dimakan. Hanya buah-buahan dengan kadar keasaman rendah, yang boleh dikonsumsi.
Makanan yang mengandung protein seperti daging tanpa lemak, kacang-kacacangan, tahu, dan putih telur juga bisa dikonsumsi oleh penderita asam lambung maupun GERD.
Makanan yang harus dihindari
Mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak baik untuk penderita GERD dapat meningkatkan kemungkinan asam lambung naik.
Hindari makan dalam porsi besar sekaligus. Penderita asam lambung maupun GERD harus makan dalam porsi kecil secara teratur.
Adapun makanan yang harus dihindari atau dikurangi konsumsinya antara lain, minuman berkarbonasi, makanan pedas, makanan berlemak (gorengan), jeruk, lemon, dan alkohol.
Selain itu, sangat dianjurkan untuk menghindari atau mengurangi makanan yang mengandung lemak tran atau lemak jenuh. Karena lemak yang baik bagi tubuh adalah lemak tak jenuh.
Jika gejala tidak membaik dengan perubahan gaya hidup dan pola makan sehat, maka bisa dikonsultasikan dengan dokter.***
