Jarang Disadari, 3 Kebiasaan Ini Sebabkan Asam Lambung Naik

RINGTIMES BALI – Terkadang saat kita asyik bekerja atau beraktifitas lain, kita tidak sadar bahwa penyakit siap menyerang ketahanan tubuh. Kesehatan tubuh utamanya di pencernaan, acapkali disepelekan. Padahal ketika tubuh tidak fit, maka akan dihinggapi berbagai penyakit.

Salah satu hal yang sering terjadi adalah penyakit asam lambung. Penyakit ini disebabkan oleh tercampurnya makanan berisiko dengan cairan yang ada di dalam lambung. Bila kedua zat ini bertemu, maka terjadi tekanan asam yang tinggi menyebabkan rasa nyeri.

Rasa nyeri ini sangat mengganggu aktifitas. Apalagi bagi pekerja yang dituntut kerja keras. Biasanya bila hal ini terjadi, maka seseorang akan mencari cara praktis minum obat pereda nyeri. Padahal bila aktifitas berisiko tetap dilakukan, maka asam lambung akan terus mengintai.

Maka dari itu, perlu diperhatikan pola makan agar terhindar dari asam lambung. Berikut ini Ringtimesbali.com merangkum 5 kebiasaan sebabkan asam lambung yang dikutip dari berbagai sumber.

1. Makan di larut malam

Mungkin bagi sebagian orang hal ini remeh, tapi ada dampak kesehatan yang mengintai. Apalagi mengkonsumsusi makanan pedas dan berlemak ketika mau tidur malam,  tentu sangat berbahaya. Saat asam lambung perlu istirahat, harus dipaksa bertarung dengan zat makanan jahat ketika kita tidur. Dapat dipastikan gangguan lain seperti lain seperti diare juga ikut mengintai.

2. Telat makan

Biasanya hal ini terjadi saat pagi hari, utamanya yang sering kerja di luar ruangan. Biasanya ada sebagian orang yang makan menejelang siang, padahal itu berbahaya bagi kesehatan. Karena saat pagi, harusnya lambung harus segera diiisi oleh nutrisi dan energi. Bila telat, lambung akan memaksa sisa makanan untuk diserap. Jika perut kosong, maka asam lambung akan terus menggerogoti dinding lambung dan mengakibatkan iritasi.

3. Makan makanan berlemak dan pedas

Saat lambung hanya menerima makanan berlemak dan pedas tiap hari, maka asam lambun harus dipaksa berkawan dengan zat yang seharusnya tidak ia sukai. Apalagi jika kita jarang mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan berserat maka lambung menjadi ruang panas. Bila hal ini terjadi terus-menerus asam lambung akan naik dan mengganggu pencernaan. Maka pemenuhan nutrisi 4 sehat 5 sempurna harus tetap terjaga dan hindari makan-makanan pedas.