8 Makanan Penyebab Perut Kembung, Hindari Konsumsi Kentang Berlebih

Pembentukan gas tetap selama pencernaan polisakarida yang tidak dapat dicerna berupa selulosa dan pati serta gula. 

Baca Juga: Rahasia Besar Dibalik Usia 40 Tahun, Isyarat Allah yang jarang Disadari Umat Islam

Baca Juga: 4 Tanda Doa Dikabulkan Allah, Nomor 3 Paling Penting

Baca Juga: 6 Jenis Makanan dan Minuman untuk Menghilangkan Bau Badan

Dilansir Ringtimes Bali dari laman Ayurhealthtips, 14 Maret 2021, terdapat beberapa makanan yang dapat menyebabkan perut kembung antara lain:

1. Gula

Gula atau makanan yang mengandung gula merupakan salah satu makanan yang dapat menyebabkan perut kembung.

Terdapat beberapa jenis gula yang tidak dapat dicerna dan diserap dengan baik meliputi:

• Laktosa yaitu jenis gula yang ditemukan dalam susu
• Sorbitol yaitu oenamis yang biasa digunakan ketika menyiapkan hidangan rendah kalori
• Fruktosa yaitu kandungan gula dalam buah-buahan serta beberapa sayuran. Jenis gula ini juga terdapat pada minuman dan permen
• Polisakarida

2. Beras