Network
RINGTIMEN BALI - Sebagian besar dari kita tahu bahwa harus mendapatkan lebih banyak serat dalam makanan, terlebih jika kita berisiko kolestrol. Namun tidak semua makanan boleh dikonsumsi penderita kolesterol.
Beberapa makanan diperbolehkan untuk dikonsumsi penderita kolesterol, salah satunya kentang. Namun hanya olahan kentang tertentu yang diperbolehkan untuk penderita kolesterol.
Kolesterol tidak hanya berasal dari makanan. Kolestrol juga secara alami diproduksi di dalam sel-sel tubuh manusia. Kolesterol membantu kita dengan pencernaan serta produksi hormon dan vitamin D.
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Healthline, kadar kolesterol dalam tubuh harus diperhatikan. Memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi dapat membuat tubuh lebih berisiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Atta Halilintar Grogi Saat Lamaran, Sebut Ibu Aurel Ashanty, Krisdayanti Dipanggil KD
Baca Juga: Aurel dan Atta Lamaran Hari Ini, Krisdayanti: Perlakukanlah Aku yang Menurut-Mu Baik Bagiku
Hal tersebut dapat berakibat pada penyumbatan arteri, yang membatasi aliran darah ke jantung, dan dari jantung atau otak. Parahnya, bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Adapun asupan serat harian yang direkomendasikan adalah:
1. Kurang dari 50 tahun:
- Perempuan: 25 gram
- Laki-laki: 38 gram
2. Lebih dari 50 tahun
