Network
4. Konsumsi suplemen probiotik
Cara lainnya yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi suplemen probiotik. Khasiatnya terbukti ampuh memiliki respon kekebalan tubuh yang lebih kuat dan tingkat virus yang lebih rendah pada bagian lendir hidung.
5. Batasi konsumsi gula
Cara ini dapat membantu Anda mengurangi risiko kondisi kesehatan kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Setidaknya, Anda harus membatasi asupan gula hingga kurang dari 5 persen dari kalori harian atau setara dengan 2 sendok makan gula untuk seseorang yang tengah menjalani diet 2000 kalori.
Baca Juga: 6 Olahraga yang Sangat Dianjurkan dalam Islam, Salah Satunya Berenang
6. Olahraga
Sebuah studi terpercaya menunjukkan, bahwa satu sesi olahraga dengan intensitas sedang dapat meningkatkan keefektifan vaksin pada orang dengan sistem kekebalan tubuh yang rendah.
7. Tetap terhidrasi
Praktisnya, agar tubuh Anda terhidrasi dengan baik Anda perlu minum saat haus dan berhenti ketika tidak haus lagi.
