Network
Selain itu, terlalu banyak asupan natrium dapat merusak arteri yang terhubung ke jantung. Hal ini mengurangi aliran darah ke jantung sehingga menyebabkan serangan jantung.
Oleh karena itu, seseorang tidak boleh mengonsumsi lebih dari 2,3 mg garam dalam sehari. Asupan garam mengandung natrium dalam jumlah tinggi akan menyebabkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi Bisa Sebabkan Penyakit Jantung, Salah Satunya Acar
2. Makanan kalengan
Makanan kalengan seperti kacang kalengan, produk tomat rebus, dan sup serta mie yang sudah siap jadi (makanan instan) mengandung banyak garam di dalamnya.
Hal ini dikarenakan untuk mengawetkan produk makanan tersebut pasti membutuhkan garam dalam jumlah yang tinggi.
Apabila ingin mengonsumsi kacang kalengan, maka sebaiknya membilasnya sampai bersih dengan ketumbar dan air untuk menghilangkan garam dalam jumlah yang cukup.
Baca Juga: 8 Tanda Kadar Gula Darah Tinggi, Waspada Infeksi Kulit Disertai Gatal
Produk tomat kalengan seperti pasta tomat, saus tomat, dan saus mengandung garam biasanya dilakukan pengawetan.
Oleh karena itu, disarankan untuk membuat saus buatan sendiri untuk menghindari kandungan garam yang tinggi.
