Network
RINGTIMES BALI - Peneliti menemukan bahwa menurunkan tekanan darah dapat menyelamatkan nyawa.
Dalam hal ini, tekanan sistolik mengukur seberapa besar tekanan darah Anda ke dinding arteri setiap jantung berdetak.
Tekanan diastolik adalah tekanan darah di antara detak jantung. Di mana tekanan diastolik cenderung turun secara alami setelah usia 55 tahun.
Mengatur berat badan, mengurangi konsumsi natrium, rutin berolahraga, hingga berhenti merokok adalah cara-cara yang dapat mengurangi tekanan darah untuk jangka panjang.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sehat Dapat Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Cobalah Jalan Kaki
Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, terdapat beberapa cara mudah dan sederhana yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah seketika, diantaranya:
1. Bernapas dengan Perlahan
Saat mengalami stres, tekanan darah dapat mengalami kenaikan. Namun, hal ini dapat diatasi dengan menarik napas yang dalam.
Mengatur pola pernapasan dapat meredakan stres dan menurunkan tekanan darah Anda.
