Network
RINGTIMES BALI - Meminum lebih banyak air putih dan mengurangi konsumsi minuman manis, sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan.
Di mana kedua hal ini dapat dilakukan dengan mulai mengonsumsi air jeruk nipis.
Air jeruk nipis dapat menjadi alternatif bagi Anda untuk menjaga kesehatan tubuh.
Sebab kandungan vitamin C dan air di dalamnya dapat memenuhi kebutuhan asupan tubuh.
Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, terdapat beberapa manfaat jeruk nipis bagi tubuh, diantaranya:
Baca Juga: Makanan yang Tidak Boleh Dicampur, Hindari Konsumsi Jeruk dan Susu Bersamaan
1. Kecantikan
Sebagaimana kebanyakan jeruk, vitamin C juga terdapat di jeruk nipis. Di mana kandungan ini dapat membantu kekebalan dengan meningkatkan sel darah putih.
Vitamin C juga membantu tubuh Anda menyerap zat besi dari makanan yang kita makan, dan membantu produksi kolagen.
Kolagen adalah zat yang penting untuk penyembuhan luka dan kesehatan kulit.
Jeruk nipis juga mengandung flavonoid, yang memiliki manfaat anti-inflamasi. Dalam hal ini, banyak sekali produk kecantikan yang vitamin C dan flavonoid.
Keduanya berfungsi untuk meningkatkan kehalusan kulit dan juga melindunginya dari tekanan lingkungan.
Namun, tidak disarankan untuk mengoleskan air jeruk nipis langsung ke wajah. Karena dapat menyebabkan luka bakar kapur dengan paparan sinar matahari.
Baca Juga: Aneh Pencuri Jeruk Tidak Luka Diamuk Massa, Dipukul Daun Kelor Ini yang Terjadi
2. Pengganti Minuman Manis
Minuman manis menjadi salah satu sumber utama kadar gula berlebih pada tubuh bagi sebagian orang.
Di mana Anda dapat mulai mengganti minuman manis yang biasa dikonsumsi, dengan air jeruk nipis. Sehingga Anda dapat mengatur asupan gula pada tubuh.
Selain itu, mengonsumsi air jeruk nipis dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Sebab sebagian besar komposisinya adalah air putih. Selalu terhidrasi merupakan hal yang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Penjelasan Medis Tentang Jeruk Nipis yang Dipercaya Hilangkan Jerawat
3. Berat Badan Turun
Tersebar anggapan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung asam sitrat, seperti jeruk nipis, dapat menurunkan berat badan.
Hal ini berdasarkan penelitian pada tikus yang diberikan asam hidroksisitrat, bahan kimia yang mirip dengan asam sitrat.
Tikus tersebut mengalami penekanan pada nafsu makan dan terangsang untuk menurunkan berat badan, dengan memperlambat enzim penghasil lemak.
Akan tetapi, temuan tersebut tidak menyampaikan bahwa dengan mengonsumsi air jeruk nipis dapat mengelola berat badan.
Baca Juga: 3 Minuman Terburuk Bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis, Batasi Jus Jeruk
4. Mengurangi Peradangan
Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis dapat membantu melawan peradangan yang bermanfaat bagi kesehatan otak, kesehatan jantung, stroke, dan radang sendi.
Selain itu, vitamin C dalam jeruk nipis juga dapat membantu mencegah radang sendi dan meningkatkan kesehatan sendi.
Penelitian menemukan bahwa mereka yang lebih sedikit mengonsumsi vitamin C, cenderung berisiko terkena artritis dibanding mereka yang cukup asupan vitamin C.
Baca Juga: Tips Mengonsumsi Jus Jeruk yang Aman untuk Penderita Diabetes
5. Obat Asam Urat
Penumpukan asam urat dalam darah, dapat menyebabkan berbagai penyakit salah satunya artritis. Yakni nyeri, bengkak, dan nyeri pada persendian, seringkali di jempol kaki.
Penelitian menunjukkan bahwa jeruk nipis dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah karena konsentrasi asam sitrat yang tinggi, yang merupakan pelarut asam urat.
Baca Juga: 2 Tanaman Obat Asam Lambung di Rumah, Segera Tanam Jahe dan Jeruk Nipis
6. Mencegah Infeksi
Jeruk nipis telah banyak digunakan sebagai obat untuk mengatasi sakit tenggorokan, batuk, dan pilek.
Dalam hal ini, penelitian menunjukkan bahwa, ekstrak jeruk dan minyak esensial di dalamnya dapat membasmi mikroba yang menyebabkan penyakit.
Studi tahun 2018 oleh Food Research International, menemukan bahwa ekstrak jeruk nipis dapat menghancurkan E. coli, Salmonella, dan Listeria monocytogenes yang resistan terhadap obat.
Selain efek antibakteri yang kuat, minyak esensial di dalamnya dapat mencegah pertumbuhan beberapa jenis jamur dan menangkal hama serangga.***
