5 Cara Praktis Menghadapi Stres, Salah Satunya Melakukan 'Box Breathing'

RINGTIMES BALI – Mengalami stres karena terlalu gugup menghadapi suatu hal mungkin menjadi hal yang biasa.

Tak hanya orang biasa, beberapa orang ternama seperti presiden, atlet olimpiade, dan artis juga dapat mengalaminya.

Namun, perasaan tersebut dapat diatasi dengan cara yang diyakini masing-masing orang, sehingga mereka tak lagi merasa stres ketika menghadapi hal yang ditakutkannya.

Baca Juga: 4 Bahaya Stres Bagi Otak yang Sering Diabaikan, Bisa Memicu Stroke

Berikut ada 5 strategi sederhana yang dapat Anda gunakan untuk menangani situasi yang membuat Anda stres. Sebagaimana dilansir Ringtimes Bali dari laman The Healthy pada Selasa, 9 Maret 2021.

1. Fokus pada tujuan, bukan besarnya situasi

Anda perlu menempatkan konsentrasi pada tujuan Anda. Ketika Anda sudah menentukan keputusan untuk melakukan suatu hal, ingat tentang tujuan Anda mengambil keputusan tersebut.

Baik itu untuk mendidik, menginspirasi, atau meningkatkan hubungan atau lingkungan kerja, tujuan adalah yang terpenting. Jadi, fokuskanlah pikiran Anda pada hal tersebut.

Baca Juga: Waspada 7 Makanan Terburuk Pemicu Stres dan Depresi, Salah Satunya Gorengan

2. Atur pernapasan