Network
RINGTIMES BALI – Sereh atau serai dipercaya memiliki khasiat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan tertentu. Apalagi dicampur dengan madu akan melipat gandakan khasiat yang didapat.
Sereh memiliki kandungan antioksidan, anti peradangan, anti jamur, hingga anti-piretiknya dapat membantu mengatasi masalah kesehatan pada tubuh.
Selain itu, sereh dapat memberikan efek menenangkan bagi tubuh sehingga dapat meredakan ketegangan dan tekanan pada seseorang.
Baca Juga: 7 Penyakit Kronis Ini Dapat Diobati dengan Sereh
Sereh bisa dikonsumsi dalam bentuk teh serai yang dicampur dengan madu. Kombinasi sereh dengan madu ini disarankan untuk diminum dua cangkir setiap harinya dan tidak dianjurkan melebihinya.
Ramuan ini bisa dibuat dengan mudah secara mandiri di rumah. Berikut bahan dan cara pembuatannya diantaranya:
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 1 batang sereh atau serai
- Madu secukupnya
- 1 gelas air
Baca Juga: Campuran Sereh dan Madu Dapat Mengatasi 10 Masalah Kesehatan Ini
Proses membuatnya yaitu:
- Kupas permukaan luar daun dan buang.
- Rebus air dan masukkan sereh ke dalamnya
- Biarkan air mendidih dengan api kecil selama kurang lebih 20 menit.
- Tambahkan madu ke dalamnya
- Saring ramuan tersebut
- Setelah selesai, angkat, sajikan, dan minum selagi hangat
Dikutip Ringtimes Bali dari laman Health Benefits Times, berikut beberapa manfaat campuran sereh dan madu diantaranya:
Baca Juga: Konsumsi Telur Puyuh Dapat Mengatasi 7 Masalah Kesehatan, Salah Satunya Gangguan Seksual
1. Kanker
Penelitian telah menunjukkan bahwa serai mengandung antioksidan berupa beta karoten yang kuat untuk menghentikan kanker yang baru muncul.
Berbagai penelitian lain juga merekomendasikan bahwa ekstrak serai memiliki kemampuan untuk mengatasi pembengkakan pada kornea mata yang terlihat kabur.
Dengan demikian, campuran serai dengan madu dapat memberikan manfaat apabila diminum bagi penderita kanker.
Baca Juga: Lengkuas Dapat Mengatasi Penyakit Kronis dan 3 Masalah Kesehatan Lainnya
2. Mengatasi gangguan pencernaan
Selain itu, campuran serai dengan madu juga dapat mengatasi gangguan pencernaan. Serai juga dapat membantu menurunkan lemak dalam perut sehingga dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh.
Selain itu, campuran bahan alami tersebut juga membantu mengurangi masalah usus serta menghilangkan zat berbahaya yang meresap ke seluruh tubuh.
Tidak hanya itu, serai juga membantu ginjal bekerja efisien serta kandung kemih karena kualitas diuretiknya yang alami.
Baca Juga: Pisang Bisa Sebabkan Lonjakan Gula Darah dan 5 Masalah Kesehatan Lainnya
3. Tekanan Darah Tinggi
Cara alami untuk mengatasi tekanan darah tinggi atau hipertensi serta peradangan dapat dengan mengonsumsi campuran serai dengan madu selagi hangat.
4. Sakit kepala
Dengan meminum campuran serai dan madu dapat memberikan ketenangan dan mengurangi masalah seperti stress dan insomnia.
Di sisi lain, sama halnya seperti obat aspirin, serai ini efektif untuk migraine dan sakit kepala.
Baca Juga: Tubuh Sering Lelah Dapat Menjadi Tanda 7 Masalah Kesehatan
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Baik sereh maupun madu memiliki manfaat untuk mendetoksifikasi tubuh sehingga dapat menghilangkan racun dalam tubuh.
Dengan demikian, kombinasi kedua bahan alami tersebut dapat menjadi alternatif untuk mendetoksifikasi pancreas, kandung kemih, ginjal, serta hati.
6. Meredakan batuk dan pilek
Kandungan vitamin C dalam serai dalam membantu meringankan penyumbatan hidung, flu, dan gangguan pernapasan lainnya seperti asma bronkial.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari Dapat Mengatasi 9 Masalah Kesehatan Ini
Dengan demikian, campuran serai dan madu dapat secara efektif mengatasi masalah batuk dan pilek serta dapat meredakan nyeri tubuh yang mengganggu ketika terserang flu.
7. Insomnia
Serai dapat membantu menenangkan otot dan saraf sehingga dapat mendorong seseorang untuk tidur nyenyak.
Penelitian telah menunjukkan bahwa campuran serai dan madu memiliki sifat penenang dan hipnotis yang membantu meningkatkan durasi tidur sehingga dapat mengatasi masalah insomnia.
Baca Juga: 7 Masalah Kesehatan Ini Dapat Diatasi dengan Minum Jus Seledri
8. Jerawat
Serai juga telah dikenal sebagai tonik kulit untuk mengatasi kulit berminyak ataupun berjerawat. Hal ini dikarenakan astringen dan sifat antiseptiknya yang dapat membantu memperkuat jaringan kulit dan mengencangkan pori-pori juga mensterilkannya.
Selain itu, dengan mengonsumsi campuran serai dengan madu ini juga dapat mengatasi masalah jerawat serta dapat meningkatkan elastisitas kulit.
9. Gangguan mata
Dengan mengonsumsi campuran serai dan madu dapat menurunkan risiko gangguan mata sehingga kesehatan mata tetap terjaga.
Baca Juga: 4 Masalah Kesehatan Pada Pria Ini Dapat Diatasi Daun Kelor
Hal ini dikarenakan serai mengandung vitamin A yang dapat membantu retina agar tetap sehat dan melakukn sintesis untuk sel batang sehingga dapat berfungsi baik dalam keadaan pencahayaan yang buruk.
10. Kolesterol LDL
Campuran serai dengan madu juga dapat menjaga kadar kolesterol tetap sehat. Kandungan mangan yang terdapat dalam serai memiliki peran penting dalam mengontrol kolesterol tubuh.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi serai dapat menjaga kadar trigliserida yang sehat dan mengurangi kolesterol jahat atau LDL.***
