Network
Bukan berarti Anda harus berhenti mengonsumsi ikan. Anda dapat mengatasinya dengan mengurangi konsumsi ikan dengan merkuri tinggi.
Anda dapat pula menggantinya dengan konsumsi ikan salmon liar atau ikan trout danau.
Baca Juga: 5 Hal Berikut Dapat Menguatkan Otak, Salah Satunya Minuman Beralkohol
2. Alkohol Berlebih
Terlalu banyak mengonsumsi alkohol dapat menjadi racun bagi otak. Di mana alkohol dapat merusak otak terutama pada bagian hipokampus.
Untuk melindungi otak, baik untuk Anda mengurangi konsumsi alkohol perharinya.
3. Daging Olahan
Bagi mereka yang gemar mengonsumsi daging, maka tingkat risiko terkena demensia akan tinggi.
Demensia umumnya dialami oleh mereka yang mengonsumsi daging olahan, seperti sosia, daging yang diawetkan, dan lainnya.
Sebaliknya, mereka yang mengonsumsi buah-buahan, sayuran, makanan laut, dan unggas, cenderung memiliki risiko demensia yang lebih rendah.
