Network
2. Daging Domba
Daging domba lebih sehat dibandingkan jenis daging lainnya seperti sapi, kerbau, atau kambing. Hal ini dikarenakan domba yang tergolong sebagai hewan gembalaan bukan industri.
Selain itu, beberapa diet seperti diet mediterania menyarankan untuk mengonsumsi daging domba dengan jumlah sedang.
Daging domba sangat kaya akan protein yang baik untuk otak dan tidak memiliki antibiotik di dalamnya.
Selain itu, daging domba memiliki peradangan lebih rendah. Hal ini membuat daging domba lebih sehat dibandingkan daging merah lainnya.
Baca Juga: Kenali 5 Kelebihan Orang yang Berantakan, Salah Satunya Jenius
3. Minyak Ikan
Omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan memiliki manfaat yang besar bagi otak kita.
Beberapa jenis ikan yang kaya akan omega-3 diantaranya ikan salmon, makarel, teri, sarden, dan herring.
Omega-3 merupakan nutrisi yang berguna bagi membran sel, terlebih yang ada di otak. Di mana zat ini dapat mencegah seseorang kehilangan ingatan.
