Network
Salah satu pemicu kentut adalah makanan yang mengandung gas berlebihan. Oleh karena itu Anda wajib mengurangi konsumsi jenis kacang-kacangan, kol, kismis, bawang bombay, brokoli, kembang kol, jamur, bir dan minuman berkabornasi.
Selain makanan tersebut, bawang juga dapat menyebabkan produksi gas yang mengandung belerang.
Baca Juga: 7 Manfaat Positif Kentut Bagi Kesehatan yang Wajib Diketahui
2. Makan dan minum dengan perlahan
Makan dan minum secara perlahan berguna untuk mencegah masuknya banyak udara ke dalam perut.
3. Hindari pemanis buatan
Gula buatan seperti sorbitol dan mannitol biasanya ditemukan di permen, permen karet dan produk makanan bebas gula.
Bagi beberapa orang yang tubuhnya memiliki toleransi rendah dengan zat ini, akan berdampak timbulnya diare dan peningkatan pembuangan gas.
Baca Juga: 8 Cara Agar Lancar Buang Air Besar, Salah Satunya Minum Air Jahe
4. Olahraga teratur
