Tips Mengatasi Sakit Perut Bagian Bawah Ketika Sedang Berlari

- 19 Oktober 2020, 16:42 WIB
ILUSTRASI BERLARI. Tips Mengatasi Perut Bagian Bawah Yang Sering Sakit Ketika Berlari.*/
ILUSTRASI BERLARI. Tips Mengatasi Perut Bagian Bawah Yang Sering Sakit Ketika Berlari.*/ /Pixabay/Maciej Cieslak /

RINGTIMES BALI – Pernahkah mengalami sakit perut bagian bawah ketika berlari? yang pasti semua orang yang menjadikan lari sebagai olahraga favorit akan menjawab ya untuk pertanyaan ini.

Ketika berlari dan mengalami sakit perut bagian bawah tentu sangat mengganggu, sehingga kecepatan berlari akan turun.

Sakit perut bagian bawah ketika berlari itu terjadi bisa disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya pola napas yang salah ketika berlari, makan atau minum yang terlalu banyak sebelum berlari, dan kurangnya pemanasan.

Baca Juga: Perbedaan Tanaman Alocasia dan Colocasia , Salah Satunya Bisa Dimakan

Lalu bagaimana mengatasi sakit perut bagian bawah ketika berlari?, berikut tips mengatasi sakit perut bagi pecinta olahraga lari.

1. Lakukan pemanasan sebelum berlari

Pemanasan tidak hanya penting dilakukan sebelum berolahraga untuk mencegah cedera, tetapi juga dapat membantu otot-otot kaki, perut tidak mengalami kram ketika berlari. 

Dan aliran darah di tubuh serta organ vital seperti jantung bisa mengikuti aktivitas yang akan dilakukan. Pemanasan bisa dilakukan 5 hingga 10 menit sebelum berlari. 

Pemanasan juga dianjurkan setelah selesai berlari, ini disebut pendiginana. Dengan tujuan mengembalikan aliran darah menjadi normal, otot menjadi fleksibel lagi.

Baca Juga: Kajari Jaksel Jamu Soto Dua Jenderal Tersangka Djoko Tjandra, MAKI: Berlebihan dan Harus Diganti

Halaman:

Editor: Dian Effendi


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x