Network
Berolahraga dapat meningkatkan fungsi sistem pencernaan termasuk usus. Hal ini akan membantu mencegah terjadinya kembung dan melancarkan perjalanan gas dalam sistem pencernaan.
5. Kurangi makanan yang tinggi serat
Banyak makanan tinggi serat yang bertindak sebagai produsen gas. Sebaiknya, kurangi dahulu makanan tinggi serat untuk mengurangi produksi kentut. Jika sudah semakin membaik perlahan, perlahan tambahkan lagi serat dalam makanan Anda.
6. Kurangi kebiasaan menelan
Kebiasaan sehari-hari tanpa disadari ternyata memicu tubuh memasukkan udara ke dalam tubuh. Contohnya merokok, mengunyah permen karet, minum dari sedotan juga bisa meningkatkan volume udara yang menumpuk masuk ke dalam perut.
Baca Juga: Selain Bau, Ternyata Kentut Juga Punya Manfaat Loh Untuk Kesehatan
7. Minum Teh Chamomile
Teh chamomile bisa membantu mengurangi gangguan pencernaan termasuk saat ada gas yang terperangkap dalam perut kembung.
Minum teh chamomile sebelum makan dan menjelang tidur direkomendasikan untuk mengurangi kentut yang berlebihan.
8. Minum larutan cuka Apel
