Network
RINGTIMES BALI – Banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk melancarkan buang air besar, salah satunya minum air jahe. Buang air besar yang baik bukan berarti tidak mengalami sembelit.
Buang air besar yang sehat adalah ketika kita tidak membutuhkan waktu yang lama dan tidak merasa tegang.
Rasa tegang ketika buang air besar menyebabkan otot dasar panggul (di rektum) menjadi lebih kencang, sehingga sebagian besar berubah menjadi kasus sembelit ringan.
Baca Juga: Nikmati Mudahnya Belanja Online di Merchant Baru ShopeePay
Kebiasaan makan sehat yang dipadukan dengan gaya hidup sehat tidak hanya membantu buang air besar lebih baik tetapi juga membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Boldsky, berikut gaya hidup yang bisa membantu meningkatkan kesehatan.
1. Hindari Makan Terlambat
Pakar kesehatan menunjukkan bahwa salah satu cara agar tidak mengalami kesulitan buang air besar adalah menghindari makan terlalu larut malam.
Baca Juga: 9 Fakta Unik dan Aneh di Dunia Ini Jarang Diketahui
Sebagian besar makanan membutuhkan waktu beberapa jam untuk dicerna. Saat tidur, proses pencernaan melambat, menyebabkan makanan yang tidak tercerna tinggal di saluran pencernaan lebih lama.
