Network
6. Biji-bijian dan Kacang-kacangan
Kandungan magnesium dan mineral yang melimpah pada biji dapat mengoptimalkan kinerja paru-paru.
Magnesium dapat merilekskan otot-otot pada saluran pernapasan, sehingga peradangan dapat dicegah.
Vitamin E pada kacang juga dapat mengurangi peradangan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 8 Tips Menyimpan Buah dan Sayur Agar Tetap Segar
Kandungan pada kacang dapat meningkatkan sel darah merah, sehingga jumlah oksigen yang dialirkan ke seluruh tubuh juga meningkat.
Suplai oksigen yang stabil dapat mencegah penyempitan pada pembuluh darah di paru-paru.
7. Sayuran
Sayuran seperti brokoli, kembang kol, kangkung, dan kubis brussel dapat mengurangi risiko kanker paru-paru.
Hal ini dikarenakan kandungan glukosinolat yang tinggi pada sayuran tersebut.
