Daftar Olahraga Terbaik untuk Kesehatan Mental, Terjun Payung Paling Ekstrem

Maria mengatakan, sesi renang membantu dirinya melepaskan dan mengubah pikiran menjadi lebih bahagia. Lanjut, menurutnya meluangkan waktu sejenak untuk kesehatan fisik dan mental sangatlah penting untuk kesejahteraan individu tersebut.

3. Tandem skydiving

Kebanyakan dari olahraga aksi atau petualangan akan memicu aliran adrenalin. Berkaitan dengan tingkat risiko tinggi yang dihasilkan karenanya.

Aktivitas olahraga ini sering kali melibatkan kecepatan, ketinggian, dan tingkat aktivitas fisik yang intens. Termasuk aktivitas berselancar, mendaki gunung, dan terjun payung.

Pada tahun 2016, satu olahraga ekstrem bernama tandem skydiving ditemukan oleh sebuah penelitian besar guna untuk meningkatkan pengobatan di antara orang dewasa muda yang menderita anthedonia.

Baca Juga: Manfaat Olahraga Yoga, Dapat Mengatasi Stres di Masa Pandemi Covid-19

Penyakit ini membuat seseorang memiliki ketidakmampuan merasakan kesenangan dari aktivitas yang biasanya menyenangkan.

Para peneliti memilih terjun payung karena kemampuannya menghasilkan respon emosional yang kuat. Hasil adrenalin yang ditimbulkan dari olahraga ini dikombinasikan dengan peningkatan kadar dopamine di orak yang sering kali dapat berubah menjadi euforia.

4. Bersepeda

Sebuah studi tahun 2018 yang dipimpin oleh Institut Barcelona untuk Kesehatan Global, menyimpulkan bahwa bersepeda adalah transportasi yang terkait dengan manfaat kesehatan terbesar. Olahraga ini dapat membuat kesehatan mental lebih baik dan mengurangi perasaan kesepian.