Daftar Olahraga Terbaik untuk Kesehatan Mental, Terjun Payung Paling Ekstrem

Baca Juga: Kenali Teknik Olahraga yang Cocok Berdasarkan Zodiakmu

Seorang pemimpin kesehatan wanita dan pelatih ahli untuk komunitas lari sosial 261 Fearless, Dr. Juliet McGrattan pun mengatakan, endorfin yang dihasilkan ketika berlari adalah bisa menjadi obat yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

"Endorfin adalah obat tubuh sendiri. sekelompok obat yang mencakup morfin, dan memiliki efek serupa di otak, menyebabkan perasaan sangat sehat dan mungkin menjelaskan potensi kecanduan saat berlari," ungkapnya

2. Berenang

Menurut penelitian yang diterbitkan di Inggris tahun 2018 lalu, berenang secara signifikan mengurangi gejala kecemasan atau depresi pada 1,4 juta orang dewasa.

Baca Juga: Banyak Pemuda Tidak Jantan, Pemerintah China Akan Tambah Pelajaran Olahraga

Pernyataan lebih lanjut, sekitar 492.000 orang dewasa di Inggris dengan masalah kesehatan mental yang berenang mengatakan bahwa mereka telah mengurangi kunjungan ke pihak medis mengenai kesehatan mental mereka setelah melakukan aktivitas berenang.

Seorang wanita dari Bournemouth, Maria Parker-Harris memberikan kesaksiannya tentang perubahan kesehatan mental yang dialaminya sejak rutin melakukan aktivitas berenang.

“Saya tidak hanya mendapat manfaat dari melihat tubuh saya tumbuh lebih kuat dan lebih mampu, tetapi saya juga memiliki dua jam setiap minggu dengan tidak ada yang harus saya fokuskan selain menghitung putaran dan memproses rasa frustrasi, berita buruk, perawatan menyakitkan atau stres lainnya dari minggu itu,” katanya

Baca Juga: Messi Jadi Pemain dengan Kontrak Terbesar dalam Sejarah Dunia Olahraga