Network
RINGTIMES BALI – Banyak orang yang melakukan diet ketat dan berolahraga untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Bagaimana cara yang tepat untuk turunkan berat badan? Berbagai tips yang dibagikan diberbagai media sosial juga biasanya dijadikan referensi.
Masih banyak orang yang malas berolahraga tapi menginginkan berat badan ideal. Ternyata ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk turunkan berat badan tanpa olahraga,meskipun tentunya hasilnya akan lebih efektif jika diikuti dengan olahraga teratur.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur cara dan pola saat makan. Sebagaimana dikutip RINGTIMES BALI dari laman PMJ News, 30 Desember 2020, berikut cara simple jika ingin menurunkan berat badan dengan mudah tanpa olahraga berat.
Baca Juga: Hindari 3 Hal Ini untuk Turunkan Berat Badan, Utamakan Air Putih
1. Minum banyak air sebelum makan
Saat Anda lapar dan merasa bisa makan apa saja, itulah saatnya Anda harus waspada dan menghindari makan berlebihan. Saat itulah Anda dapat mencoba penurunan berat badan yang mudah ini.
Hal yang perlu Anda lakukan adalah minum banyak air sebelum makan. Hal ini tidak hanya akan mengurangi keinginan Anda, tetapi juga membuat Anda merasa kenyang, itulah sebabnya Anda akan makan lebih sedikit
2. Kunyah makanan hingga lunak
Aturan sederhana jika Anda bertujuan untuk menurunkan berat badan adalah mengunyah makanan dengan baik. Mengunyah membutuhkan waktu dan karenanya, juga membuat Anda makan dengan lambat.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Ini Jika Ingin Berat Badan Naik, Salah Satunya Alpukat
