Network
Jika menderita kecemasan, yogurt adalah makanan yang bagus untuk dimasukkan ke dalam makanan. Probiotik, atau bakteri sehat, yang ditemukan di beberapa jenis yogurt dapat meningkatkan beberapa aspek kesejahteraan, termasuk kesehatan mental.
Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan probiotik seperti yogurt dapat meningkatkan kesehatan mental dan fungsi otak dengan menghambat radikal bebas dan neurotoksi. Neurotoksi adalah radikal bebas yang dapat merusak jaringan saraf di otak dan menyebabkan kecemasan.
Baca Juga: 5 Makanan Pemicu Asam Lambung, Salah Satunya Cokelat
Studi lain menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi 125 gram yogurt dua kali sehari selama empat minggu memiliki fungsi yang lebih baik dari daerah otak yang mengontrol emosi dan sensasi, yang mungkin terkait dengan tingkat kecemasan yang lebih rendah.***
