Jenis Ikan Tuna yang Dapat Merusak Perkembangan Otak dan Sistem Saraf Bayi, Ibu Hamil Wajib Baca

Food and Drug Administration (FDA) menyarankan agar ibu hamil mengonsumsi 225–340 gram ikan dan makanan laut per minggu. Adapun makanan laut yang boleh dikonsumsi yaitu:

• Tuna kalengan atau ikan rendah merkuri lainnya, seperti teri, cod, tilapia, atau trout, dengan kuantitas tidak lebih dari 340 gram.
• Ikan sirip kuning, putih, tuna albacore, atau ikan rendah merkuri lainnya, seperti bluefish, halibut, mahi-mahi, tilefish, atau kakap, dengan kuantitas tidak lebih dari 112 gram.

Baca Juga: Ingin Cepat Hamil, Coba Konsumsi Makanan Ampuh Peningkat Kesuburan Ini

Selain itu, ibu hamil dianjurkan untuk menghindari tuna mata besar dan ikan merkuri tinggi lainnya, seperti ikan todak, hiu, marlin, orange roughy, king mackerel, dan tilefish.

Untuk memaksimalkan manfaat makan tuna sekaligus meminimalkan risiko, ibu hamil dianjurkan menghindari makan tuna mentah. Selain menyebabkan masalah kesehatan, mengonsumsi tuna mentah dapat meningkatkan risiko infeksi Listeria.***