Network
RINGTIMES BALI - Testosteron adalah hormon seks pria yang tidak hanya berpengaruh terhadap minat seks, namun juga memiliki beberapa pengaruh lainnya yang penting untuk tubuh. Sehingga menjaga produksi hormon testosteron diperlukan untuk tubuh.
Hormon testosteron memengaruhi beberapa hal antara lain kesehatan tulang dan otot, produksi sperma, serta pertumbuhan rambut. Meningkatkan produksi testosteron bisa dengan mengonsumsi beberapa makanan, salah satunya ikan tuna.
Seseorang bisa kehilangan testosteron seiring bertambahnya usia. Sehingga produksi sperma dan kekuatan otot pun ikut berkurang. Maka diperlukan upaya untuk menjaga produksi hormon testosteron, misalnya mengonsumsi ikan tuna.
Baca Juga: Lemas Setelah Berhubungan Seks, Atasi dengan 3 Makanan Ini
Dilansir Ringtimesbali.com dari laman Healthline, memperhatikan total asupan makanan yang mengandung hormon atau nutrisi seperti fitoestrogen sangat disarankan untuk mencapai peningkatan kadar testosteron.
Beberapa penelitian menunjukkan nutrisi tersebut mungkin berpengaruh pada keseimbangan hormon secara keseluruhan. Berikut ini beberapa makanan yang dapat meningkatkan kadar testosteron.
1. Ikan Tuna
Tuna kaya akan vitamin D, yang berpengaruh pada produksi testosteron. Selain itu, tuna juga memiliki manfaat untuk kesehatan jantung, kaya protein, dan rendah kalori.
Baca Juga: Fanfact Wanita Berdasarkan Zodiak, Salah Satunya Punya Hasrat Seksual yang Tinggi
Baik tuna kalengan atau segar, keduanya memiliki manfaat untuk meningkatkan testosteron. Satu porsi tuna dapat memenuhi kebutuhan vitamin D harian.
