Network
RINGTIMES BALI - Mendapatkan nutrisi yang cukup selama kehamilan dapat mengurangi risiko komplikasi kehamilan dan meningkatkan hasil kelahiran.
Tuna kaya akan berbagai nutrisi, beberapa diantaranya memiliki kandungan nutrisi yang penting bagi ibu hamil. Sehingga, tuna cocok dikonsumsi selama kehamilan.
Tuna adalah sumber protein, omega-3 rantai panjang, vitamin D, zat besi, dan vitamin B12. Adanya kandungan nutrisi tersebut dapat mengurangi risiko komplikasi pada ibu hamil.
Baca Juga: Kenali Manfaat Iodin untuk Kesehatan, Terutama Untuk Ibu Hamil dan Anak
Dilansir Ringtimesbali.com dari laman Healthline, berikut beberapa nutrisi dalam ikan tuna yang dapat meminimalisir risiko kehamilan:
1. Protein
Nutrisi ini penting untuk semua aspek pertumbuhan. Mengonsumsi terlalu sedikit protein selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran, pembatasan pertumbuhan intrauterine, dan berat lahir rendah.
Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan mengonsumsi makanan kaya protein seperti tuna. Namun harus dengan porsi yang cukup, tidak boleh berlebihan karena kelebihan protein mungkin memiliki efek negatif yang serupa.
Baca Juga: Ingin Cepat Hamil, Coba Konsumsi Makanan Ampuh Peningkat Kesuburan Ini
2. EPA dan DHA
