Network
RINGTIMES BALI – Pisang merupakan buah dengan daging buah yang lezat serta kaya akan nutrisi. Namun, mengonsumsi pisang juga bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan beberapa masalah kesehatan lainnya.
Menurut mayo clinic, berbagai macam buah yang mengandung banyak serat dapat membuat seseorang merasa kenyang dan mencegah mengonsumsi camilan tertentu.
Keadaan tersebut baik bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Namun, apabila mengonsumsi pisang secara berlebihan maka justru akan mendapatkan sejumlah efek samping tertentu bagi tubuh.
Baca Juga: Efek Positif Buah Kurma Bisa Mengontrol Gula Darah pada Penderita Diabetes
Kandungan kadar gula alami yang tinggi dalam tubuh dapat berbahaya bagi tubuh apabila mengonsumsinya terlalu banyak.
Hal tersebut dapat menyebabkan lonjakan gula darah dalam tubuh. Tidak semua pisang memiliki manfaat dan risiko yang sama karena juga bergantung pada tingkat kematangan, jenis pisang, dan hal lainnya.
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Eat This No That, berikut beberapa masalah kesehatan yang ditimbulkan dari mengonsumsi pisang secara berlebihan.
Baca Juga: Atasi Diabetes dengan Jus Pare, Dapat Menurunkan Gula Darah Hingga Kolesterol Tinggi
1. Bertambah gemuk
Pisang memiliki kandungan serat yang dapat membuat seseorang tetap kenyang dan dapat menurunkan berat badan.
Akan tetapi, apabila seseorang terlalu banyak mengonsumsi buah pisang maka justru akan menyebabkan penambahan berat badan.
Menurut Penn Medicine, pisang mengandung banyak karbohidrat dan kalori yang apabila dikonsumsi dalam jumlah sedang dapat menurunkan berat badan.
Baca Juga: Buah Mengandung Vitamin K dapat Menurunkan Kadar Gula Darah, Salah Satunya Alpukat
Akan tetapi, apabila dimakan berlebihan makan akan sebaliknya. Selain itu, pisang juga mengandung jumlah gula yang tinggi sehingga mendukung penambahan berat badan.
2. Lonjakan gula darah
Pisang yang terlalu matang memiliki indeks glikemik (GI) 62 dan termasuk GI sedang. Menurut penelitian, seseorang harus menghindari mengonsumsi makanan maupun minuman yang memiliki kadar GI sedang atau tinggi terutama bagi penderita diabetes.
Kadar gula darah yang tinggi tidak dapat mengontrol kadar insulin dengan baik sehingga dapat menyebabkan seseorang koma diabetes bahkan kematian.
Baca Juga: Simak Manfaat Biji Selasih bagi Kesehatan, Dari Mengontrol Gula Darah Hingga Kolesterol
Dengan demikian, seseorang perlu membatasi dalam mengonsumsi pisang apalagi yang matang karena dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak.
3. Hiperkalemia
Pisang memiliki sumber kalium yang baik, namun meski memiliki nutrisi yang baik apabila dikonsumsi berlebihan justru akan menimbulkan masalah.
Efek dari mengonsumsi pisang secara berlebihan juga bisa berakibat hiperkalemia yaitu kondisi yang mengganggu fungsi sel saraf dan otot.
Baca Juga: Simak 6 Penyebab Kadar Gula Darah Tinggi yang Wajib Kamu Ketahui
4. Merusak gigi
Buah pisang yang manis dapat dengan mudah membahayakan kesehatan gigi. Menurut penelitian menunjukkan bahwa pisang dapat merusak gigi lebih banyak daripada cokelat dan permen karet.
5. Sembelit
Menurut penelitian menunjukkan bahwa pisang memiliki sejumlah besar asam tanat yang tersimpan di dalamnya.
Kadar asam tanat yang tinggi dapat menyebabkan masalah sembelit yang serius. Sembelit kronis dapat menyebabkan kerusakan parah pada saluran pencernaan.
Baca Juga: Resep Cengkeh untuk Mengontrol Gula Darah Bagi Penderita Diabetes
Dengan demikian, cobalah untuk tidak memakannya berlebihan.
6. Migrain
Dengan mengonsumsi buah pisang yang berlebihan juga dapat menimbulkan rasa sakit yang tiba-tiba dan berlipat ganda seperti migraine.
Penelitian telah membuktikan bahwa bahan kimia dan nutrisi tertentu dapat memicu migrain. Kandungan tyramine yang tinggi pada pisang merupakan penyebab migrain tersebut.
Baca Juga: Kadar Gula Darah Tinggi Akibat Diabetes Bisa Turunkan Gairah Seks
Itulah beberapa masalah kesehatan yang disebabkan karena mengonsumsi buang pisang secara berlebihan dan sering. Semoga bermanfaat.***
