Network
RINGTIMES BALI - Tidak dapat dipungkiri, rasa lapar di tengah malam seringkali muncul dan tidak dapat dihindari.
Ada kegundahan antara makan atau tidak, karena mempertimbangkan anggapan makan di malam hari yang dapat menambah berat badan.
Dilansir Ringtimesbali.com dari The Healty, terdapat beberapa makanan yang aman dikonsumsi saat malam hari.
Baca Juga: Biji Bunga Matahari Efektif untuk Camilan Alternatif Saat Diet
1. Segelas Susu Rendah Lemak
Susu kaya akan asam amino bernama triptofan yang membantu memproduksi melatonin dan serotonin. Kandungan ini dapat mempermudah Anda untuk tidur.
Melatonin merupakan hormon alami yang memperingatkan tubuh waktunya tidur. Serotonin dapat menghilangkan kegelisahan, lalu membuat Anda dapat tertidur nyenyak.
2. Keju dengan biskuit gandum utuh
Keju yang kaya protein dan gandum yang berserat, keduanya dapat membuat kenyang tanpa menyulitkan tidur Anda.
