Hindari 7 Kebiasaan untuk Mencegah Depresi,  Salah Satunya Begadang

Terkadang waktu sendiri memang diperlukan. Namun, bila waktunya berkualitas dan sesekali dilakukan, maka dapat bermanfaat bagi kesehatan mental.

Sebaliknya, apabila terlalu sering tenggelam dalam kesendirian dapat menimbulkan depresi, karena menciptakan perasaan kesepian.

Baca Juga: 4 Sayuran Sehat yang Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

3. Multitasking Saat Bekerja

Terlalu banyak memiliki pekerjaan yang harus dilakukan di waktu yang bersamaan dapat berdampak buruk bagi otak Anda. 

Menurut survei yang dilakukan Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, ditemukan bahwa orang-orang yang multitasking cenderung lebih sering mengalami gejala depresi dan kecemasan sosial, karena banyaknya beban yang ditanggung.

Baca Juga: 4 Camilan Sehat yang dapat Meningkatkan Hormon Kebahagiaan

4. Berkumpul Bersama Orang-orang Negatif

Bertemu lalu mengobrol dengan orang-orang terdekat tentu menyenangkan. Namun, perlu diperhatikan bila mereka hanya membawa aura negatif. 

Kritikan dan komentar negatif dari orang di sekitar kita dapat mempengaruhi perasaan Anda, yang berujung pada risiko depresi.