Network
Bersama ahli gizi, temui dokter yang menangani diabetes, setidaknya dua kali setahun. Seiring dengan gaya hidup ini, beberapa langkah lain yang dapat dilakukan adalah menurunkan berat badan.
Karena kelebihan berat badan dapat memperburuk gejala diabetes, menurunkan berat badan dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan resistensi insulin.
Baca Juga: 7 Tanda Diabetes yang Perlu Diwaspadai Seperti yang Dialami Ibunda Denny Cagur
5. Olahraga
Aktivitas fisik adalah perubahan gaya hidup yang sangat penting untuk disertakan ke dalam rencana pencegahan dan pengobatan diabetes.
Saat mulai berolahraga, otot menggunakan gula untuk menghasilkan energi, sehingga membantu tubuh menggunakan insulin secara lebih efisien.
Beberapa hal yang bisa dilakukan contohnya keluar untuk berjalan-jalan, berlari, atau melakukan senam kebugaran. Bisa juga dengan melakukan aktivitas pekerjaan rumah tangga atau berkebun.
Baca Juga: 10 Penyebab Kaki Terasa Dingin, Mulai Diabetes hingga Stres Akut
6. Berhenti Merokok
Mengonsumsi tembakau dan produk tembakau saat mengidap penyakit diabetes bisa sangat berbahaya bagi kesehatan, terutama bagi orang yang menderita diabetes tipe 2.
