Network
1. Jauhkan Kekhawatiran
Berikan waktu luang untuk kamu merasa menyesal dan kewalahan dalam kehidupan. Buat dan rencanakan dalam kalender, satu hari untuk menerima semua penyesalan dan mendapatkan konsekuensinya. Jangan pernah memikirkannya setiap hari.
Ketika kamu mengingat suatu penyesalan yang hadir, tulislah dan pikirkan saat hari itu tiba. Penyesalan dan getaran–getaran dalam jiwa tersebut jangan dibiarkan hadir setiap saat.
Baca Juga: Jangan Sering Menyalahkan Anak, Karena Dapat Membunuh Mental Mereka
2. Pikirkan hal baik sebelum tidur
Seorang pakar kebahagiaan, Shawn Achor, menyarankan untuk mengingat pengalaman terbaik dan kejadian baik yang terjadi selama sehari untuk dihadirkan sesaat sebelum tidur. Cobalah untuk meyakini energi positif dan bersyukur menjadi rutinitas.
3. Keluar dari perbandingan
Kompetisi membuat konsekuensi kekecewaan semakin besar. Cobalah untuk mengurangi kerugian tersebut dengan tidak menjadikan orang lain lebih hebat dan secara tidak langsung membuat kompetisi antara kamu dan orang lain.
Setiap manusia mempunyai kapasitas dan keyakinan yang sama uniknya, cobalah untuk mempercayakan kepada diri sendiri atas kemampuan yang dimiliki.
Baca Juga: Manfaat Olahraga Yoga, Dapat Mengatasi Stres di Masa Pandemi Covid-19
