Network
RINGTIMES BALI - Apakah Anda sudah memiliki resolusi tahun baru untuk 2021, mungkin Anda menginginkan semacam penyegaran untuk kesehatan mental dan fisik saat memasuki tahun baru.
Baik itu melalui belajar bermeditasi, mendengarkan podcast yang didedikasikan untuk kesehatan mental, merevitalisasi rutinitas kebugaran Anda dan lain sebagainya.
Berikut resolusi untuk membantu meningkatkan kesehatan dan fisik di tahun 2021 dikutip dari laman insider:
Baca Juga: Buat Resolusi Keuangan 2021, Lakukan Tips Finansial Check-up Berikut Ini
1. Kesehatan mental
Bagi mereka yang bergumul dengan kecemasan atau depresi, memprioritaskan kesehatan mental selalu penting.
Kecemasan pandemi yang baru ditemukan, kesepian, atau bekerja dengan gangguan suasana hati yang sudah berlangsung lama. Penting untuk diingat bahwa manajemen kesehatan mental jauh dari satu ukuran untuk semua.
Banyak strategi penanggulangan yang oleh para ahli sains dan kesehatan mental dapat membantu Anda dalam mengurangi gejala depresi atau mengurangi kecemasan.
Baca Juga: Tips Membuat Kolase Foto Kenangan 2020 di Instagram
Meskipun hal-hal seperti meditasi merupakan cara efektif untuk mengatasinya, beberapa orang mungkin memerlukan atau menginginkan perawatan kesehatan mental yang lebih formal.
