Network
Jika memang harus terjebak kompetisi, buatlah persaingan tersebut terasa menyenangkan dan menghibur. Bukan untuk memahaminya secara mendalam dan menusuk perasaan sendiri.
4. Tertawa
Media sosial hari ini seringkali menawarkan berbagai macam konten. Pilihlah salah satu konten yang membuat kamu tertawa lepas. Tanpa perlu mengaitkan semua masalah dalam satu pikiran, buatlah dirimu tertawa untuk tertawa tanpa ada makna lain.
5. Istirahat
Kebugaran emosional bukanlah sesuatu yang harus diremehkan. Sama seperti kebugaran fisik yang perlu untuk diistirahatkan. Emosi dalam diri manusia juga perlu untuk istirahat dan rileks.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Bulan Bintang' Milik Rhoma Irama Siap Temani Dikala Stres
Buatlah dirimu memikirkan apa pun diluar kemungkinan logis atau tidak. Berilah waktu untuk saling bertukar pikiran dengan keluarga, sahabat, teman, ataupun kekasih.
6. Bangun ketahanan atas ketidaknyamanan
Jangan biarkan kejadian bencana kecelakaan pesawat menjadikan anda skeptis dan menganggap untuk jangan pernah naik pesawat.
Ubahlah narasi tersebut dengan menutup mata lalu memvisualkan kejadian perjalanan yang aman, tempat yang luas, lingkungan yang nyaman.
