Network
RINGTIMES BALI – Disfungsi ereksi pada pria bukan hal yang baru. Banyak sekali pengobatan yang ditawarkan untuk mengatasi hal ini. Namun, ternyata hal ini bisa diantisipasi dengan mengonsumsi beberapa makanan.
Beberapa makanan seperti bayam, apel, dan alpukat, bukan hanya enak dan mengenyangkan, namun memiliki kandungan nutrisi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan penis agar berfungsi dengan baik.
Selain itu, mengonsumsi makanan sehat tersebut dapat membantu mengatasi masalah kesehatan lain, seperti penyakit jantung, ketidakseimbangan hormon, pembakaran lemak, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Jaga Kondisi, Pastikan 5 Makanan Sehat Ini Ada di Kulkas Anda
Dikutip Ringtimesbali.com dari laman Healthline, berikut beberapa makanan sehat yang dapat meningkatkan kesehatan seksual pria.
1. Bayam
Bayam adalah sumber super folat yang baik. Kandungan Asam folat dalam tubuh dapat berfungsi sebagai penguat aliran darah.
Asam folat memainkan peran penting dalam fungsi seksual pria, terutama untuk mengatasi disfungsi ereksi.
Selain itu, bayam mengandung cukup banyak magnesium, yang dapat membantu meningkatkan dan merangsang aliran darah. Kandungan magnesium ini dapat berfungsi untuk meningkatkan kadar testosteron.
Baca Juga: Berikut Manfaat Bayam untuk Kesehatan Tubuh
2. Apel
Apel memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa. Salah satu manfaatnya berkaitan dengan kesehatan penis.
Kulit apel mengandung senyawa aktif asam ursolat. Dalam suatu penelitian, senyawa ini terbukti dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker prostat.
Karena senyawa pelawan kanker terkandung di dalam kulitnya, jadi pastikan untuk memakan apel dengan kulitnya.
Baca Juga: Manfaat Buah Apel untuk Cegah Kanker Prostat, Baca 5 Faktanya
3. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin E dan Zn, yang keduanya memiliki efek positif pada dorongan seks dan kesuburan pria.
Zn berfungsi untuk meningkatkan kadar testosteron bebas dalam tubuh, sementara vitamin E dapat meningkatkan kualitas sperma.
Selain itu, alpukat merupakan sumber lemak sehat, kalium, dan vitamin yang sangat baik. Sehingga alpukat bagus untuk meningkatkan mood.
Baca Juga: 10 Manfaat Luar Biasa Buah Alpukat, Cegah Kanker hingga Turunkan Berat Badan
4. Cabai
Penelitian telah menemukan bahwa pria yang mengonsumsi makanan pedas memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi dari rata-rata.
Meskipun bukan berarti makanan pedas memberi testosteron, Capsaicin yang ditemukan pada cabai memicu pelepasan endorfin dan dapat meningkatkan libido.
5. Wortel
Wortel dapat meningkat jumlah dan motilitas sperma atau pergerakan sperma. Penelitian menunjukkan bahwa wortel memiliki kandungan karotenoid kimiawi yang dapat meningkatkan kualitas dan motilitas sperma.
Baca Juga: Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Konsumsi Wortel Bisa Mencegah Kanker
6. Tomat
Tomat memiliki manfaat yang sangat banyak. Selain itu, tomat bisa dikonsumsi dengan berbagai cara.
Penelitian menunjukkan bahwa makanan kaya likopen seperti tomat, dapat membantu mencegah kanker prostat.
Tomat mungkin juga bermanfaat bagi kesuburan pria dan kualitas sperma karena tomat dapat meningkatkan konsentrasi sperma, motilitas, dan morfologi secara signifikan.
Baca Juga: Selain Kaya Manfaat, Jus Tomat Dapat Sebabkan Masalah Kesehatan Ini
7. Kopi
Penelitian telah menemukan bahwa minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari dapat mencegah disfungsi ereksi. Hal itu disebabkan karena kandungan kafein yang ada di dalamnya.
Kafein dapat berfungsi untuk meningkatkan aliran darah dengan mengendurkan arteri dan otot penis. Selain itu kafein bisa membuat ereksi lebih kuat.
Namun mengonsumsi kopi harus mempertimbangkan faktor kesehatan lainnya. Karena tidak semua orang disarankan mengonsumsi kopi setiap hari.***
