Network
Karena jahe bersifat anti-inflamasi, ramuan ini dapat membantu perut berkontraksi, memudahkan pergerakan.
Sepotong jahe (parut atau cincang) dapat ditambahkan ke dalam segelas air panas atau hangat. Minumlah ramuan itu segera setelah bangun tidur.
Baca Juga: Faktor Keturunan Pengaruhi Kebiasaan Selingkuh, Ternyata Ini Faktanya
4. Minum Air Hangat
Tetap terhidrasi dapat membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Jadi, minum air hangat secara teratur dapat membantu menjaga pergerakan usus tetap teratur.
Meskipun minum normal/dingin juga dapat membantu, ini tidak seefektif air hangat. Minumlah segelas air hangat di pagi hari, sebelum memulai aktifitas.
5. Menambahkan Lebih Banyak Cairan
Memasukkan cairan ke dalam makanan adalah cara yang bagus untuk buang air besar dengan lebih baik. Smoothie, jus, dan kaldu dapat membantu proses pembuangan kotoran dari tubuh.
Baca Juga: Tanda Istri Selingkuh Menurut Psikologi, Suami Wajib Tahu
Buatlah smoothie hijau atau jus buah yang memiliki kandungan serat yang baik. Tambahkan sup atau semur ke menu makan malam untuk hidrasi dan pencernaan yang lebih baik.
