Network
6. Lemon
Buah lemon ini sangat membantu dalam mendetoksifikasi paru-paru. Jus lemon memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang membantu menjaga sistem kekebalan agar tetap kuat.
Apabila gangguan asma, infeksi, dan penyakit paru-paru lain terasa menyerang, cobalah mengonsumsi jus lemon atau air lemon agar dapat membantu meredakannya. Cukup 1 atau 2 gelas jus lemon sebelum sarapan.
7. Brokoli
Brokoli merupakan salah sayuran yang baik untuk kesehatan paru-paru. Hal ini dikarenakan sayuran tersebut mengandung senyawa yang disebut sulforaphane. Senyawa ini dapat meningkatkan aktivitas gen yang ditemukan di sel paru-paru.
Baca Juga: 8 Faktor Risiko Kanker Paru-paru, Merokok Faktor Utamanya
Selain itu, mengonsumsi brokoli dapat melindungi organ dari kerusakan akibat stres oksidatif serta meningkatkan aliran udara di paru-paru pada penderita asma.
8. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti Swiss chard, kubis, brokoli dan kangkung memiliki kandungan serat yang tinggi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan makanan berserat tinggi dapat meningkatkan fungsi paru-paru
