Network
1. Jeruk
Buah ini memiliki kandungan vitamin C. Dengan mengonsumsi vitamin C dapat memperkuat sistem kekebalan karena sangat penting bagi orang dengan mempunyai gangguan pada paru-paru.
Seperti yang dilansir dalam laman thehealthy, dalam analisis Scientific Reports menunjukkan bahwa setiap 100 miligram vitamin C yang diminum setiap hari, dapat menurunkan risiko kanker paru-paru berkurang hingga 7 persen.
Baca Juga: 9 Makanan Ini Dapat Mengobati Penyakit Radang Paru-paru 2021
2. Tomat
Tomat adalah sumber makanan yang kaya likopen yang merupakan salah satu jenis karotenoid. Kandungan tersebut baik bagi kesehatan paru-paru.
Dengan mengkonsumsi tomat telah terbukti mengurangi peradangan saluran napas pada penderita asma dan mengurangi risiko kematian pada orang dengan penyakit paru obstruktif kronis.
Seperti yang dilansir dari laman The Healthy, buah tomat ini juga bisa dikonsumsi dalam bentuk jus tomat. Penelitian menunjukkan bahwa meminum jus tomat atau mengonsumsi ekstrak tomat selama seminggu dapat meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi gejala asma.
Baca Juga: Manfaat Temu Ireng untuk Mengobati Penyakit Paru-paru
Hal tersebut karena adanya kandungan antioksidan berupa likopen. Selain itu, mengonsumsi tomat yang lebih segar cenderung mengandung antioksidan yang tinggi daripada kemasan atau kalengan.
