Network
Baca Juga: Daftar Makanan yang Boleh Dikonsumsi Penderita Hepatitis C
2. Waktu makan
Sebaiknya, hindarai makan-makanan berat setelah jam lima sore. Apabila memiliki kebiasaan makan tiga hingga empat kali sehari, rencanakan makan malam ringan.
Apabila menyukai puasa intermiten, hanya dengan begitu dapat memilih makan besar di malam hari.
3. Minum lebih banyak air di siang hari dan lebih sedikit di malam hari
Seperti yang diketahui bahwa minum lebih banyak air itu baik tetapi apabila minum terlalu banyak sebelum waktu tidur, maka dapat mungkin harus bangun untuk buang air kecil. Hal ini dapat merusak kualitas tidur seseorang.
Baca Juga: 9 Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan
4. Kualitas tidur
Seseorang cenderung baik apabila tidur sebelum jam 10 malam. Dengan demikian, pastikan tidur lebih awal dan bangun lebih awal.
5. Jangan segera tidur setelah makan berat
