Network
- Hindari minuman berkarbonasi
Minuman seperti soda, bir, dan minuman bersoda semuanya mengandung karbon dioksida, yang dapat berubah menjadi gas di usus.
- Kurangi konsumsi serat
Makanan yang mengandung serat tinggi sangat bagus untuk diet sehat, namun makanan berserat tinggi seperti buah, dedak gandum, dan kacang-kacangan dapat membuat mengeluarkan banyak gas.
Baca Juga: Manfaat Kimchi, Makanan Khas Korea untuk Mengatasi Maag
Dengan demikian, untuk mengatasinya yaitu dengan mengurangi untuk sementara sampai ketidaknyamanan yang dialami hilang.
- Minum obat
Obat seperti simetikon (Gas-X) atau alfa-galaktosidase dan invertase (Beano) dapat membantu mengurangi gas dan kembung.
Gas-X memecah gelembung gas di saluran pencernaan. Beano memiliki enzim yang memecah gula agar lebih mudah dicerna.
Baca Juga: Jus Kubis dapat Atasi Maag hingga Kolesterol, Begini Resepnya
- Cobalah beberapa pose yoga
Apabila merasa mengeluarkan gas tetapi tidak mudah keluar, cobalah beberapa pose yoga tertentu untuk membantu mengeluarkan gas.***
