Network
Air yang tersimpan di lapisan tengah kulit muncul ke permukaan kulit sebagai keringat saat tubuh memanas. Saat menguap, ia mendinginkan tubuh ketika olahraga.
Beberapa ilmuwan telah menyarankan bahwa ketika ada terlalu sedikit air di dalam tubuh, penyimpanan panas meningkat dan individu kurang mampu mentolerir tekanan panas.
Memiliki banyak air di dalam tubuh dapat mengurangi ketegangan fisik jika tekanan panas terjadi saat berolahraga. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian tentang efek ini.
Baca Juga: Login eform.bri.co.id/bpum, Cek Penerima BLT UMKM Rp2,4 Juta Dapat Atau Tidak
7. Sistem pencernaan tergantung pada air
Usus membutuhkan air untuk bekerja dengan baik. Dehidrasi dapat menyebabkan masalah pencernaan, sembelit dan perut yang terlalu asam. Ini meningkatkan risiko mulas dan sakit maag.
8. Membuang kotoran tubuh
Air dibutuhkan dalam proses berkeringat dan pembuangan urine dan feses.
9. Membantu menjaga tekanan darah
Kekurangan air dapat menyebabkan darah menjadi lebih kental, meningkatkan tekanan darah .
