Network
RINGTIMES BALI - Bagi penderita diabetes tipe 2, memilih minuman dan makanan yang tepat adalah hal yang sangat penting. Jika tidak, salah memilih minuman dan makanan dapat menimbulkan lonjakan kadar gula darah maupun penyakit komplikasi akibat diabetes.
Ada minuman yang baik bagi penderita diabetes tipe 2 untuk mengontrol lonjakan kadar gula darah yaitu yogurt.
Baca Juga: Login eform.bri.co.id/bpum, Cek Penerima BLT UMKM Rp2,4 Juta Dapat Atau Tidak
Tak hanya membantu menurunkan kadar gula darah, yogurt juga dapat membantu meningkatkan kepekaan sel-sel tubuh terhadap insulin. Penelitian pada jurnal Nutrition menemukan bahwa makanan yang mengandung probiotik juga dapat membantu tubuh meningkatkan kadar kolesterol baik pada penderita diabetes tipe 2.
Seperti yang dikutip Ringtimes Bali dari Healthline, berikut manfaat minum yogurt untuk menurunkan kadar gula darah :
Makanan fermentasi , seperti yogurt, mengandung bakteri baik yang disebut probiotik . Probiotik telah terbukti meningkatkan kesehatan usus . Penelitian tentang kesehatan usus sedang berlangsung, tetapi bakteri usus dan kesehatan secara keseluruhan dapat berperan dalam sejumlah kondisi kesehatan, termasuk obesitas dan diabetes.
Baca Juga: BST Rp300 Cair 4 Januari 2021, Segera Penuhi Persyaratannya
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi yogurt mungkin dikaitkan dengan kadar gula darah dan resistensi insulin yang lebih rendah, serta tekanan darah sistolik yang lebih rendah . Selain itu, analisis Journal of Nutrition dari 13 studi terbaru menyimpulkan bahwa konsumsi yogurt, sebagai bagian dari diet sehat, dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 pada orang dewasa yang sehat dan lebih tua.
Dilansir dari laman medical News today, The 2015-2020 Dietary Guidelines merekomendasikan yoghurt sebagai bagian dari diet sehat. Yogurt adalah sumber protein, kalsium , dan vitamin D yang baik. Penelitian juga menunjukkan bahwa probiotik, atau "bakteri menguntungkan", dalam yogurt dapat membantu mengurangi peradangan .
